Was sind die Wirkungen??

Auf physischer Ebene führt regelmäßiges Praktizieren zu einer Kräftigung der Muskulatur und zur Mobilisierung der Gelenke. Dies geschieht auf eine funktionelle Art und Weise, d.h., daß nicht etwa einzelne Muskeln oder Muskelgruppen isoliert trainiert werden, sondern, daß durch natürliche Bewegungen, die durch den gesamten Körper laufen, insbesondere die Haltemuskulatur beansprucht wird.

Diese Muskeln sind bei den meisten Menschen durch einen Mangel an Bewegung und durch eingefahrene Bewegungsmuster zu schwach oder ungleich ausgeprägt. So sorgt die gleichmäßige Kräftigung für einen gesunden Bewegungsapparat und hilft unter anderem bei Rückenbeschwerden oder Gelenkschmerzen.

Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin beruht jede Krankheit auf einem Ungleichgewicht oder einer Blockierung im Fluß von Qi. Da sich diese Stauungen und Blockaden durch regelmäßiges Praktizieren auflösen können, können Verspannungen und Schmerzen gelindert werden. Die verbesserte Körperwahrnehmung beugt erneuten Fehlhaltungen vor. Sie zeigt sich auch in einer aufrechten, wachen und entspannten Grundhaltung, die das gesamte Erscheinungsbild und die Ausstrahlung deutlich verbessert.

Außerdem profitiert jedes Organ im Körper von dem verstärkten Qi-Fluß. D.h., es kommt zu einer Regulierung der Funktionen von z.B. Blut- und Atemkreislauf, Hormonkreislauf und Nervensystem. Da das Netz von Meridianen sich wie auch die Blutgefäße und Lymphbahnen durch den ganzen Körper erstreckt, ist der gesamte Körper betroffen, jedes Organ, jede einzelne Zelle.

Einige Erkrankungen, bei deren Behandlung Qi Gong sehr wirkungsvoll sein kann, sind z.B. Asthma, Gelenkbeschwerden, Bluthochdruck, Menstruationsbeschwerden, Migräne, Multiple Sklerose, Depressionen u.a..

Auch auf emotionaler Ebene kann man von einer ausgleichenden Wirkung sprechen. Durch regelmäßiges Üben setzt sich die während des Praktizierens erfahrene innere Ruhe und Ausgeglichenheit, die tiefe Zufriedenheit, die Belebung, die mit einer natürlichen Entspannung einhergeht, weiter in den Alltag fort. So läßt sich Qi Gong sehr wirkungsvoll gegen emotionales Ungleichgewicht, wie z.B. Depressionen, einsetzen, oder aber einfach nur als Hilfe, das tägliche Leben effizienter zu bewerkstelligen. Stressige Situationen lassen sich durch kleinste einfache Übungen entspannen, Herausforderungen machen Spaß anstatt Angst. Und falls dann doch negative Emotionen aufkommen, lassen sie sich schneller erkennen und auflösen.

Und: "Schon, wenn nur ein Mitglied der Familie regelmäßig praktiziert, können davon alle profitieren." (Li Jun Feng) Das rührt nicht zuletzt von der Herz-öffnenden Wirkung speziell des Sheng Zhen Wuji Yuan Gong her. Auch das Herz kann von Qi-Blockaden betroffen sein, die unser Beziehungsverhalten und die Fähigkeit, uns selbst zu lieben, beeinträchtigen. Durch Sheng Zhen (bedingungslose Liebe) kann das Herz wieder frei werden und sich ein ganz selbstverständlicher liebevoller Blick auf das Leben eröffnen.

Auf geistiger Ebene führt das auf die Dauer zu mehr Bewußtheit und Gegenwärtigkeit. Wenn das Herz offen ist, stehen Ängste oder andere Blockaden dem spirituellen Wachstum nicht mehr im Weg. Der gewöhnlich rastlos arbeitende Geist gönnt sich Ruhepausen, in denen sich ganz neue Dimensionen eröffnen können. Dadurch kann man ungeahnte Zugänge finden zu dem Umgang mit wichtigen Lebensfragen und persönlichen Zielen.

Oftmals verschiebt sich der Übungs-Schwerpunkt im Laufe der Jahre von den bewegten Qi Gong Formen hin zu stillen, in denen ausschließlich der Geist "trainiert" wird. Und irgendwann sind auch die dynamischen Übungen nichts weiter als bewegte Meditation.
Andersherum kann die Hingabe, mit der man die Bewegungen ausführt, das Verständnis wecken für das Sein im gegenwärtigen Moment. Ähnlich wie in kurzen Augenblicken des uneingeschränkten Genießens der Natur oder beim Erleben eines ergreifenden Kunstwerkes, gibt es auch beim Praktizieren von Qi Gong Momente, in denen Raum und Zeit verschwunden sind, Momente der Gegenwärtigkeit. Mit etwas Routine gehört dann diese Gegenwärtigkeit ganz selbstverständlich zu den Übungen dazu und schließlich schleicht sie sich auch immer mehr in den Alltag ein.